目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”
这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。 尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久?
看了这个，让我联想到了自己超差的睡眠，我习惯性失眠已经快两年了，每天晚上即使很早就躺在床上，也只能很晚才睡着，通常这个时间是在两点左右。第二天，需要在六点半之前起床（不然会迟到的— —），不过所幸的是之后，在白天只要不特意感觉自己的精神状态基本不会觉得因为睡眠不足够觉得累。等到一周的周末时才能放心的一觉睡到日上三竿，给自己这一周的疲惫好好补一觉。
我这症状简单来说就是：晚上睡不着，白天起不来。（除非闹铃）
仔细在搜索引擎上游走之后，找到了一些对失眠人群的帮助或者说是建议，希望对自己和其他失眠的朋友有帮助。
跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。
别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。
调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。
不知道谁说的才是真的，又说正常8小时，又说不能睡8小时，我的天啊，干脆不要睡了，那又是不可能的
我博客更新了，有空过去看看给点意见？
@陈剑: 就是，这些个科学家整得咱们都迷糊了。
好的，以后我会常去转悠的。:)
天啊，这样算的话，我每天都得十二点睡了。。。 :!:
@songslee: 这个研究真是让人突然不知所措……
恐怖了啊 那样该怎么办啊
该照常吧，这些研究者也真是，弄得这么矛盾
年纪轻轻就失眠？应该是生物钟乱了
这个生活就没规律了！~
@zwwooooo: 因为曾经有挺长一段时间晚睡，习惯了以后没调回来。唉，杯具了～
@雅丹: 正在努力调整呢:)
以后要减少睡眠时间了。
@睿智小超人: 呃，我是需要增加睡眠时间，刚好相反，[]~(￣▽￣)~*
每天太热 难以入睡哇
@mice: 天气就快凉快了。
哈哈，真挺有意思的
@大智若鲁:也挺纠结的。。 :!:
这事是真是假？
不过天天上班累得要死，能多睡会肯定都愿意多睡会吧，呵呵。
@leyeang: 事是真事，不过他们的结果和该怎么做，就仁者见仁，智者见智了。
那有这么奇怪的事，我每天都睡8个小时左右的 :o
唉，科学教就算是真跑出来忽悠咱老百姓，咱也分不出他是不是在忽悠，这个无奈 :sad:
谢谢分享。还是自己怎么舒服怎么调节吧
嗯，现在我觉得睡觉克服失眠最重要的就是全身放松和不去想东西了。
相当有效，呵呵
下人的吧 这些人也是吃饱了撑着 竟做些这样的研究
我一般都谁7个多点小时，不到8个小时。